Pilates

Pilates to obecnie bardzo modne ćwiczenia, które przynoszą szereg korzyści dla organizmu. Wzmacniają kręgosłup, korygują wady postawy, poprawiają równowagę, rozluźniają i pozytywnie wpływają na nastrój. Zapisz się na zajęcia z elementami jogi, tańca i treningu siłowego w Fizjopasji!

 

Na czym polega pilates?

Ćwiczenia Pilates- stworzył je ponad 70 lat temu legendarny Joseph Pilates, który wykorzystał w nich elementy jogi, tańca i ćwiczeń siłowych. Program ten jest treningiem całego ciała i obejmuje ponad 500 ćwiczeń. Polega on na powolnym rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym prawidłowym oddychaniu z kontrolą przepony. Główną zasadą ćwiczeń Pilatesa jest silny rozwój centrum naszego ciała – mięśni brzucha, pleców i miednicy. Pilates to doskonały trening dla ludzi, którzy większość czasu spędzają za biurkiem lub w samochodzie i marzą o jędrnym, giętkim ciele oraz wyprostowanej sylwetce. Pozwala on w sposób świadomy postrzegać swoje ciało i procesy w nim zachodzące, także podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Atutem ćwiczeń Pilates jest to, że każdy może ćwiczyć i uzyskać niezwykłe efekty.

Zalety ćwiczeń Pilatesa:

  • poprawia stabilność kręgosłupa
  • rozciąga i jednocześnie wzmacnia mięśnie ciała
  • niweluje bóle kręgosłupa i stawów
  • rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
  • poprawia równowagę, kondycję i koordynację
  • kształtuje ładną sylwetkę i gibkość ciała
  • poprawia elastyczność ciała, a przez to odporność na kontuzje
  • poprawia nastrój
  • zwiększa świadomość własnego ciała
  • wyrabia nawyk prawidłowego oddychania

 

pilate

 

Pilates a zdrowe plecy

Metodę Pilatesa określa się jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Nie obciąża stawów i obejmuje ruchy, które są blisko związane z czynnościami jakie wykonujemy codziennie. Ponieważ ciało nie jest narażone na ekstremalne wysiłki i stres, stanowi idealną formę ćwiczeń dla osób posiadających bóle kręgosłupa, z nadwagą oraz dla tych, które dawno nie ćwiczyły. Bezsporną zaletą tych ćwiczeń jest możliwość wykorzystania zestawu Pilates w trakcie rehabilitacji ruchowej po urazach lub przebytych operacjach. Jest to możliwe dzięki prostocie ruchów wykonywanych w Pilatesie. Ta forma ruchu jest idealnym sposobem na odzyskanie pełnej sprawności ruchowej.

 


W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.