Gimnastyka Zdrowy Kręgosłup
Zapraszamy do uczestnictwa w zajęciach gimnastyka Zdrowy Kręgosłup. To szereg ćwiczeń ukierunkowanych na wzmocnienie, rozciągnięcie i odprężenie pleców oraz całego ciała. Zapisz się – są jeszcze wolne miejsca w Fizjopasji!
Gimnastyka Zdrowy Kręgosłup to sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga ona nie tylko w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, ale przede wszystkim działa profilaktycznie. Właśnie profilaktyka i postępowanie terapeutyczne muszą opierać się na zmianie dotychczasowego trybu i stylu życia oraz trwałym zwiększeniu aktywności ruchowej poprzez ćwiczenia fizyczne. Uczestnicy zajęć otrzymują dokładny instruktaż ćwiczeń kręgosłupa do zastosowania w domu i w miejscu pracy.
Podczas gimnastyki Zdrowe Plecy często stosuje się:
- Ćwiczenia wzmacniające
- Ćwiczenia rozciągające
- Ćwiczenia koordynacyjne
- Ćwiczenia kondycyjne
- Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia relaksacyjne